Настроение и так вялое, а если в зеркало на себя посмотреть, то мир становится серым и неласковым. Волосы тусклые, кожа белая, жира на четыре кило наела. за зиму. Закупила пачки Клетчатки. Натуральной пищи осталось немного. Люди переполнены суррогатами, рафинированными и модифицированными ингредиентами искусственных продуктов. Если даже питаешься овощами и фруктами и не тянешь в рот гадость удобную и канцерогенную, то в нашей экосистеме и с принципами ухода за внешностью можно очень быстро постареть и ожиреть. Поэтому хоть что-то чистое и органическое нужно ввести в рацион еще, кроме , конечно, обязательных витаминов и минеральных веществ. Пусть даже в концентрированном виде капсул и таблеток. Клетчатка в этом отношении способствует потере лишнего веса и оздоровлению пищеварительной системы , измучанной пищеподобной гадостью. Так что Клетчатку вместе с гречкой завариваю.  И курочку тушеную. С яблочками.  Еще накупила чечевицы. Если есть желание ее перебирать, то приготовить е можно совсем просто. Похоже на грузинское лобио. Потому что бобовые. Вообщем чем проще и естественней еда, тем лучше настроение. Чем легче организму переваривать все, что в него через рот валится, тем активней человек. Чем чище наши кишечники , тем чище наши лица и здоровей кожа. И чем натуральней и полезней продукты питания, тем сильней иммунитет организма. Так что грипп и любые болезни легче лечить еще до их появления.
На базар за рыбой идти лень и холодно. Ну, и если недели две поработать над внешним видом и внутренним вдохновением, то к расцвету зелени и разгулу солнца я смогу развеселиться и снова стать красотулей:) Вопрос Зачем? не мучает потому, что все незачем в этом мире, а лишь  просто так. И чай травяной и какао. Просто так и для удовольствия. 

Больше половины людей в той или иной степени подвержены сменам настроения, а иногда - чувству тоски, беспросветности и никчемности существования. Если вы относите себя к этой категории, не расстраивайтесь. В компании и"товарищей по несчастью" вы найдете великих писателей , поэтов, художников.
Но если депрессия существует, значит это зачем нибудь нужно:)
Регулярные депрессии говорят о том, что вам пора подумать о стиле и ритме жизни и способе реализации себя. Только не делайте этого в состоянии  уже наступившей депрессии. 
Насколько вы удовлетворены тем, как вы живете? Достаточно ли в вашей жизни движения - внутренней динамики жизни и физического? Все ли ваши желания способны реализоваться?
Для того , чтобы нормально жить большинству людей нужны яркие эмоции. Биохимия объясняет это специальными "гормонами удовольствия" - эндорфинами.  Поездки, экстремальный спорт, увлечение искусством, - все, что угодно, только не серые будни.
Один великий духовный учитель когда-то предлагал универсальный рецепт бессмертия - нужно так заполнить свою жизнь, чтобы смерти просто некуда было вклиниться.
Если вам грустно и безысходно, то для изменения состояния попробуйте прежде всего расслабиться.
Вы - тот, кто вы есть, и сейчас переживаете именно такой период жизни. Не старайтесь отвергать это, стыдиться, выдавливать дежурную улыбку сквозь зубы. Постарайтесь извлечь как можно больше пользы из вашего состояния. Возможно это время дается вам, чтобы ограничить контакты и общение, выйти на несколько дней из круговерти жизни и сделать то, на что часто не хватает времени.
Не думайте о плохом!
Признавать собственные достижения, высоко оценивать себя и время от времени похваливать очень полезно для здоровья, считают психологи. И , наоборот, крайне вредно себя ругать.
Уверенный в себе человек не ищет поддержки и одобрения собеседника. Поскольку все это он может найти в себе самом. Инициативный и предприимчивый, он имеет достаточно высокий уровень притязаний и часто и многого достигает. Неудачи и критика не обескураживают  человека с высокой самооценкой, поскольку причину он видит не в пороках своей личности, а во внешних обстоятельствах и своих возможных ошибочных действиях. Он сам - главная поддержка себе, он всегда может чеопать в себе силы для дальнейших решений и действий.
Человек с низкой самооценкой, напротив, очень внимательно относится к реакции других на свои поступки и слова. Он чувствителен к критике, но она - увы! - только подтверждает его низкую самооценку собственной личности.  Он и похвалу не способен принять, отвергая высокую оценку своих достижений. да он и не собиратся добиваться многого, сомневаясь в собственных силах.
Исследования показали, что негативные мысли активируют предфронтальный отдел правого полушария головного мозга, тогда как позитивные мысли приводят к повышению активности той же зоны левого полушария. Ученым удалось подтвердить и существование связи между этими реакциями и активностью иммунной системы  -  у пессимистов через шесть месяцев после вакцинации в крови отмечался значительно более низкий уровень антител против вируса гриппа, чем у оптимистов.

Одним из факторов , подрывающих продолжительность жизни являются  психические и нервные растройства.
За последние 50лет продолжительность жизни человека увеличилась на 15 лет. В настоящее время мужчины на планете живут в среднем по 64 года, а женщины - по 68 лет. Об этом говорится в докладе ООН "Народонаселение мира в 2007 году: использование потенциала урбанизации".
По данным ООН средняя продолжительность жизни в США составляет сейчас 75 лет для мужчин и 80 лет для женщин. Еще выше эти показатели в Швеции, Швейцарии, Норвегии и Дании.: 77-78 лет для мужчин и 82-84 года для женщин.
В то же время  жизнь в беднейших странах мира более чем вдвое короче, чем в Северной Америке и Западной Европе.
Так, в Зимбабве продолжительность жизни женщин составляет в среднем 36 лет, а в Свазиленде - 29 лет.
Средняя продолжительность жизни в России у мужчин 58,7 года, а женщин - 71год.
Украинские женщины живут в среднем 72,5 года, мужчины - 60,5 лет.
В Белоруссии эти показатели составляют соответственно 74 и 63 года.
 Дольше всех в постсоветском пространстве живут граждане  Армении: мужчины более 68 лет, женщины - 75 лет.
Эксперты ООН отмечают значительную разницу в продолжительности жизни мужчин и женщин на постсоветском пространстве.

Более 450 миллионов человек в мире имеют психические или неврологические проблемы.
По данным экспертов ЮНИСЕФ, Украина занимает одно из первых мест  среди стран СНГ по количеству самоубийств.
Конфликты на работе, безработица, беспризорность детей, одиночество, разрушение семьи, несостоявшиеся мечты, эмоциональная и психофизиологическая неустойчивость, особенно у молодежи, являются основными причинами расстройств и суицидальных намерений.
Чтобы искоренить последствия стрессовых ситуаций:
1) Разложите большую проблему на несколько маленьких. Такое раздробление помогает  в самых разных областях человеческой деятельности.
2)Найдите источник положительных эмоций.
3)Избегайте отрицательных установок. Формируйте позитивную установку на жизнь так, как фиксация на возможных неудачах вреднее самих неудач.
4) Развивайте способность к философским размышлениям. Интересуйтесь философскими течениями, мировозренческими концепциями, вырабатывайте альтернативный взгляд на жизнь.
5) Используйте методы психофизиологической саморегуляции: противострессовое дыхание. Затраты большего количества времени на выдох создает мягкий, успокаивающий эффект. Когда вы наслаждаетесь неторопливым дыханием, представляйте себе , как все ваши неприятности улетучиваются.
Плохое настроение - это уже симптом проблемного отношения к жизни.
Жизнь, как поток нейтральных событий можно окрасить в любой цвет. Если ежедневно находить  базу для оптимизма, то краски жизни будут яркими и успешными.
Берегите свое сознание и эмоциональное восприятие от негативных мыслей и от грустных переживаний.

Древние эзотерики, средневековые герметики, парапсихологи и целители и до сих пор до конца не изучили феномен глубинного влияния цвета и его воздействия на организм человека. Цветопсихологами  накоплено множество удивительнейших фактов, подтверждающих истинность "цветоэнергетической" модели древних. 
Оккультисты и йоги во все времена утверждали реальность существования Единой Живой Энергии , различные формы которой воспринимаются человеческим организмом как отдельные цвета. И человек чутко откликается на всевозможные цветовые коды окружения. Накопленный веками опыт и современные исследования в этой области позволяют утверждать, что Цвет, Тело, Душа, Психические  процессы и Световые энергии - едины. Что с помощью цвета можно не только управлять настроением, но и освобождаться от многих недугов.
Мы не обманываемся, когда в одном платье или костюме чувствуем себя легко и одухотворенно, энергично и активно, а в другом костюме или даже в нарядном вечернем платье ощущаем себя подавленно и устало.  Иногда смена гардероба на иные цветовые сочетания и главные цвета одежды  изменяет ваше настроение, а за ним и течение жизни. Наполняет вас энергией и планами, а окружающих - притяжением к вам. 
Взгляните на свой гардероб. Может не стоит так скрупулезно копировать сезонную моду с подиумов, если ее цвет не вызывает у вас лично приятных эмоций и  прекрасного отношения к жизни. Найдите свои цвета - найдёте своё настроение и удачу.