Настроение и так вялое, а если в зеркало на себя посмотреть, то мир становится серым и неласковым. Волосы тусклые, кожа белая, жира на четыре кило наела. за зиму. Закупила пачки Клетчатки. Натуральной пищи осталось немного. Люди переполнены суррогатами, рафинированными и модифицированными ингредиентами искусственных продуктов. Если даже питаешься овощами и фруктами и не тянешь в рот гадость удобную и канцерогенную, то в нашей экосистеме и с принципами ухода за внешностью можно очень быстро постареть и ожиреть. Поэтому хоть что-то чистое и органическое нужно ввести в рацион еще, кроме , конечно, обязательных витаминов и минеральных веществ. Пусть даже в концентрированном виде капсул и таблеток. Клетчатка в этом отношении способствует потере лишнего веса и оздоровлению пищеварительной системы , измучанной пищеподобной гадостью. Так что Клетчатку вместе с гречкой завариваю.  И курочку тушеную. С яблочками.  Еще накупила чечевицы. Если есть желание ее перебирать, то приготовить е можно совсем просто. Похоже на грузинское лобио. Потому что бобовые. Вообщем чем проще и естественней еда, тем лучше настроение. Чем легче организму переваривать все, что в него через рот валится, тем активней человек. Чем чище наши кишечники , тем чище наши лица и здоровей кожа. И чем натуральней и полезней продукты питания, тем сильней иммунитет организма. Так что грипп и любые болезни легче лечить еще до их появления.
На базар за рыбой идти лень и холодно. Ну, и если недели две поработать над внешним видом и внутренним вдохновением, то к расцвету зелени и разгулу солнца я смогу развеселиться и снова стать красотулей:) Вопрос Зачем? не мучает потому, что все незачем в этом мире, а лишь  просто так. И чай травяной и какао. Просто так и для удовольствия. 

"Приучайте свой  аппетит подчиняться разуму"  Плутарх
Философы древности считали умеренность одной из главных добродетелей.
Сейчас, соглашаясь этим постулатом теоретически, мы на практике то и дело его нарушаем.
Так, привычка к перееданию, неумеренное питание - одно из самых распространенных бед во всем мире.
Переедание ломает больше жизней, чем недоедание: на одного голодающего приходится 99 страдающих от обжорства.
 Цивилизация допустила человека к обильному столу, на котором преобладает концентрированная, жирная, сладкая, животная пища. Мы хотим, чтобы каждое блюдо было вкусным, и для этого запекаем, варим потом жарим, потом соединяем в трудных для пищеварения сочетаниях и снова ставим на огонь.  Мы преследуем цель - вызвать и усилить аппетит, хотя истинного голода и не испытываем.  Однако едим потому , что вкусно.
 Так воспитывается и поддерживается один из идолов нашей цивилизации - аппетит. 
Аппетит не имеет ничего общего с реальной потребностью в еде. Часто мы едим не потому, что мы голодны, а потому, что соблазнились едой.
Итальянский геронтолог Клаудио Вергани из общества "Новое долголетие" издал свои "10 заповедей", которым должен следовать человек, если хочет жить подольше.
Итак, нужно:
 Раз и навсегда отказаться от курения.
Употреблять алкоголь, но умеренно, 250г вина в день для "смазки" кровеносных сосудов.
Предусмотреть в распорядке дня хотя бы получасовую прогулку пешком в день.
Стоит позаботиться  о весе и помнить волшебное число 26.  Его получают путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах. Плохо, когда есть отклонения от результата как в меньшую, так и большую сторону.
Уменьшить животные жиры в рационе.
Поглощать без меры овощи-фрукты и держать на почтительном расстоянии "двуглавую белую смерть" - сахар и соль.
Исключить из диеты продукты, содержащие соду, так как она приводит к кристаллизации сосудов и повышает давление.
Загорать с умом.
 Регулярно проходить диспансеризацию.
 Пореже наведываться в аптеки так, как лекарства имеют свойства аккумулироваться в организме.
Истинный голод здорового человека не сопровождается неприятными симптомами. Человек просто хочет есть. Но при этом не испытывает какого-либо дискомфорта.
Довольно часто возникает временная потеря аппетита.  Например,  при сильных эмоциональных переживаниях, при обострении некоторых хронических болезней. Потеря аппетита в таких случаях естественна и нельзя насиловать свой организм, заставляя себя принимать пищу.
Надо сохранять здоровый инстинкт, который свойственен маленьким детям - отказываться от еды , когда в ней нет нужды.
Не надо принимать пищу и при сильных эмоцуиональных переживаниях. Гнев, ненависть,страх, беспокойство - враги для усвоения даже самой полезной пищи.
Повседневно мы можем встречаться и с явлением появления аппетита к нездоровой пище. Бывает аппетит, скажем , на алкоголь или крепкий кофе, но нельзя испытывать голод к ним, ибо у организма отсутствует физическая потребность в этих продуктах. Естественный же, здоровый аппетит всегда направлен на простую , полезную, натуральную пищу.

Больше половины людей в той или иной степени подвержены сменам настроения, а иногда - чувству тоски, беспросветности и никчемности существования. Если вы относите себя к этой категории, не расстраивайтесь. В компании и"товарищей по несчастью" вы найдете великих писателей , поэтов, художников.
Но если депрессия существует, значит это зачем нибудь нужно:)
Регулярные депрессии говорят о том, что вам пора подумать о стиле и ритме жизни и способе реализации себя. Только не делайте этого в состоянии  уже наступившей депрессии. 
Насколько вы удовлетворены тем, как вы живете? Достаточно ли в вашей жизни движения - внутренней динамики жизни и физического? Все ли ваши желания способны реализоваться?
Для того , чтобы нормально жить большинству людей нужны яркие эмоции. Биохимия объясняет это специальными "гормонами удовольствия" - эндорфинами.  Поездки, экстремальный спорт, увлечение искусством, - все, что угодно, только не серые будни.
Один великий духовный учитель когда-то предлагал универсальный рецепт бессмертия - нужно так заполнить свою жизнь, чтобы смерти просто некуда было вклиниться.
Если вам грустно и безысходно, то для изменения состояния попробуйте прежде всего расслабиться.
Вы - тот, кто вы есть, и сейчас переживаете именно такой период жизни. Не старайтесь отвергать это, стыдиться, выдавливать дежурную улыбку сквозь зубы. Постарайтесь извлечь как можно больше пользы из вашего состояния. Возможно это время дается вам, чтобы ограничить контакты и общение, выйти на несколько дней из круговерти жизни и сделать то, на что часто не хватает времени.
Не думайте о плохом!
Признавать собственные достижения, высоко оценивать себя и время от времени похваливать очень полезно для здоровья, считают психологи. И , наоборот, крайне вредно себя ругать.
Уверенный в себе человек не ищет поддержки и одобрения собеседника. Поскольку все это он может найти в себе самом. Инициативный и предприимчивый, он имеет достаточно высокий уровень притязаний и часто и многого достигает. Неудачи и критика не обескураживают  человека с высокой самооценкой, поскольку причину он видит не в пороках своей личности, а во внешних обстоятельствах и своих возможных ошибочных действиях. Он сам - главная поддержка себе, он всегда может чеопать в себе силы для дальнейших решений и действий.
Человек с низкой самооценкой, напротив, очень внимательно относится к реакции других на свои поступки и слова. Он чувствителен к критике, но она - увы! - только подтверждает его низкую самооценку собственной личности.  Он и похвалу не способен принять, отвергая высокую оценку своих достижений. да он и не собиратся добиваться многого, сомневаясь в собственных силах.
Исследования показали, что негативные мысли активируют предфронтальный отдел правого полушария головного мозга, тогда как позитивные мысли приводят к повышению активности той же зоны левого полушария. Ученым удалось подтвердить и существование связи между этими реакциями и активностью иммунной системы  -  у пессимистов через шесть месяцев после вакцинации в крови отмечался значительно более низкий уровень антител против вируса гриппа, чем у оптимистов.

Если вы сидите на диете, то настроение прекрасным не будет.
Конечно, можно отвлекаться и находить радость в прогулках и общении, но увидев пахучую булочку и почуяв манящий запах ванили, вы все равно будете страдать и тосковать по желанной и запрещенной еде.
И по этому случаю есть два рецепта того, что можно кушать в любое время суток и в любом количестве.
Один из них - это супчик. Его придумали кардиологи. Специально, чтобы не нагружать сердечно-сосудистую систему людей, прошедших через операции. Этот супчик можно есть когда угодно и сколько влезет. Но все не так просто. Скоро вам будет тошно на него смотреть:)) Это ведь не запретный плод, а как раз совсем наоборот. И, вообщем, это тоже на пользу стройной фигуре. Не лезет, ну и не надо. Но эффект насыщения достигнут и сладкие и манящие запахи у же так не мучают, а , значит, и настроение лучше.
Главное, что этот супчик сам по себе сжигает жир, когда вы его едите. 
6 средний луковиц, несколько помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. 
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой.
Приправьте солью, перцем, если хотите, карри и острым соусом.
Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить супчик, пока  овощи не станут мягкими.
Ешьте суп сколько хотите и когда хотите, хоть ночами. Он не добавляет калорий.
ВЫ должны добавить в свой рацион к супчику еще фрукты, кроме бананов. овощи сырые, кроме картофеля.

Еще одно ноу-хау с другой стороны Земли.  Голливудский бульон красоты.
3 стакана натертого на терку сельдерея, 3 стакана моркови, 1 стакан шпината, 1/4 стакана укропа .
Залейте все это 2 литрами горячей воды и варите 25 минут.Сняв с огня, процедите.
В готовую жидкость добавьте 2 литра чистого костного бульона и стакан томатного сока.
Пить этот бульончик необходимо по 0,5 литра ежедневно в несколько приемов.

Пластические операции не такая редкость в наше время. Главный вопрос заключается в профессионализме доктора эстетической медицины  и пластического хирурга.
Часто пациентки обращаются в клинику с целью омоложения и в 25-30 лет. Именно в этом возрасте начинают вызывать беспокойство мимические морщины на лбу и в уголках глаз.
Ранние возрастные изменения могут быть следствием неправильного или недостаточного ухода за кожей лица или общим нарушением состояния организма (синдром хронической усталости, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания женской половой сферы и др.).
В случае излшней мимики и сохранении нежелательных мимических складок в возрасте 25-30 лет можно рекомендовать инъекции ботулотоксина А.
Сеть мелких морщинок вокруг глаз или продольные складки на лбу (возраст 30-35 лет) будут показанием для химического или лазерного пилинга этих зон лица.
 При незначительном опущении лба и бровей и появлении избытков кожи в области вокруг глаз (35-40 лет) проводится хирургическая коррекция тканей. Для этого ииспользуется малотравматичная эндоскопическая методика подъема лба и бровей. Если есть необходимость в коррекции верхних и нижних век, то проводится их пластика.
Иногда для улучшения и сохранения омолаживающего эффекта, полученного в результате операции, требуется применение инъекций ботулотоксина А или наполнителей: при привычном  нахмуривании лба, атрофии подкожной жировой клетчатки в области носогубных складок или верхней губы.
Для профилактики возрастных изменений важным является диагностика причин преждевременного старения и представление о реальном состоянии структур кожи пациентки.

В последенее время профилактика возрастных изменений и преждевременного старения организма не только занимает все большее место в эстетической медицине , но и волнует в равной степени и женщин и мужчин.
Красота и молодость в наше время не только ценны родным и близким, но я являются товаром высокой популярности и стоимости. Поэтому выгодней заботиться о своей внешности и здоровье, чтобы не вкладывать огромные деньги для восстановления утраченного.