![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
К примеру, ощущение счастья, легкости и довольства дают эндорфины (из них наиболее известен серотонин, названный также гормоном счастья), они вырабатываются в нашем мозгу.
А вот "гормоном страха" часто называют другое вещество - адреналин. Он вырабатывается, когда мы подвергаемся стрессу, злимся или пугаемся.
Еще один гормон - мелатонин - его выработка в норме увеличивается перед отходом ко сну и ночью. Мелатонин делает нас вялыми, апатичными. Количество этого вещества увеличивается у тех, кто впал в депрессию.
Интересно, что у веселых и хмурых людей активизируются различные части мога. Хорошее настроение стимулирует левую его часть , отвечающую за творчество, в то время, как плохое настроение - правую часть, курирующую рациональное мышление.
Физиологи считают, что вполне возможно стать счастливее, искусственно усилив выработку "счастливых гормонов" и выводя из организма "несчастливых".
Как изгнать гормоны грусти и страха?
Ситуации, когда у нас вырабатывается адреналин, обычно стрессовые: бурная ссора с любимым челорвеком, "вливание" от начальника, гнев на ребенка-оболтуса... Наверное вы помните свое состояние после этого: голова плохо соображает, трясутся руки и ноги, иногда хочется плакать. Как быть в такой ситуации?
Адреналин, подобно яду, можно вывести из организма - выпить простой воды и побольше. Дать себе физической нагрузки. Не важно, что это будет, пробежка или перестановка мебели. И дать выйти гормону с потом. Или просто отплакаться, как следует - часть адреналина вытечет со слезами.
Мелатонин, вгоняющий нас в депрессию, разрушается солнечными лучами. Поэтому попробуйте раньше вставать, чтобы за день подарить организму больше солнечного света и тепла.
И еще улыбка - великая сила.
- Mood:
calm
