Вообще зараза лишнего веса давно подползла и к мужчинам. Только им повезло с отсутствием целлюлита. Но округляются они также быстро , как и женщины при обильных чревоугодиях. И вот. Когда весна прорывается не только в календаре, но и в тепленьком воздухе и зеленой зелени, то все впадают в состояние шока от себя округлившегося. И тогда пригодятся сила воли и спец весеннее питание.
 Сегодня пробежалась по базару и супермаркету и вот принесла домой, из чего можно сделать что-то.  Следуя  здоровому правилу здоровой жизни, что кушать нужно больше сырого, непереваренного и настоящего, приготовила себе обед:
 шпинат - много:) Большой пучок листьев.
 киндза - много
 редиска - пучок , штук двадцать
 корень сельдерея сырой и большой  с два кулака (женских)) на крупную терку
 киви - три плода
 лимон - один вместе с цедрой мелко резанный
 орехи грецкие - мелко подавленные , чтоб масло пустили
 семечки чищенные
 Смешать все вместе. Добавить в смесь оливковое масло и виноградный или яблочный уксус. Специи - красный перец, шафран, имбирь молотый, базилик сушеный. Не солить. При желании  или еще несобранной в кулак силе воли, добавьте еще немного низкожирной сметаны или постного майонеза. Я еще в этот зеленый коктейль добавила кусочки брынзы. Ну, нравится мне! 
 Теперь обещанный  травяной сбор:
 Очень благотворный, очищаюший, такой освобождающий от тяжести ненужных телу накоплений за зиму. Ой! Как я сказочно рассказываю про него:)) Возьмите по 100 грамм : зверобой, бессмертник( цветки трава), ромашка (цветки), березовые почки в аптеке.  Смешайте вместе очень тщательно. Получится 400 грамм смеси. Ложку смеси на  приблизително полторы кружки воды  завариваете и оставляете на самом медленном огне на двадцать где-то минут. 
Этим чаем вы заканчиваете день. Добавляя в него ложку меда.  Утром вы выпиваете его же натощак. Фу!! Слово это не люблю. Отдает больницей и анализами:))
Вообщем первое , что вы делаете утром - это не кофе или сигарета, а вот этот чай опять с ложкой меда. И так, пока не выпьете весь сбор в 400 грамм , заваривая каждый день вечером. В последнее время я даже с джемом его пью:)) Ну свое чистое дело он в организме сделает. Пробуйте. 
И обед такой натуральный и травяной сбор принесут пользу и женщинам и мужчинам . Помогут снизить вес и добавить витаминов. Не забывайте про витамины в таблетках и шариках:) Вит С, А , В и фолиевую кислоту.

Сколько раз мы себя ненавидим за лишнее съеденное пирожное или принятую таблетку от головной боли. Так просто оно нам не пролетит. Обязательно мелкую даже, но гадость организму сделает. Где-то минеральные вещества выведет, где-то не позволит усвоиться витаминам, силы отберет, пигментными пятнами на коже отпечатается... Если есть яд, в смысле вредные привычки, стрессы и пороки, то есть и противоядие:)) Рассмотрим:



Порок                                            Чего вам не хватает                               Что  включить в рацион
Вы курите                                  Витамины С, В6, В12, селен       Куриное мясо,цитрусовые,капуста-брокколи,
                                                                                                                зелень,хурма,говяжья печень,
                                                                                                                             морепродукты
Не можете жить без                                                                              
 крепкого чая и кофе              Железо,витаминыВ1 и В2          Яблоки,гречка,фасоль,печень,ржаной хлеб,
                                                                                                                      молочные продукты
                                                                                                                                        
Питаетесь в основном
фаст-фудом                             магний,калий,кальций,кобальт,    Фармацевтический комплекс витаминов
                                                    марганец,все витамины                  с минералами и микроэлементами
Продолжение  таблицы будет.
Кстати, после приведения в порядок своего питания (если кому-то хватит силы воли и желания оставаться молодым и привлекательным) можно обсудить, как похудеть после столь полезной и качественной пищи:))  Кстати 2: изменение набора продуктов изменит в лучшую сторону вашу кожу и настроение.  Ну, а как начать худеть после блинной и пирожковой зимы -  скоро скоро...