Написала целый килограмм текста про гимнастику и косметический уход за лицом. Пока сходила за кофе на кухню, он пропал. Просто пропал, как не было. Я в шоке. Думала и решила, что повторять не буду. Может не судьба публикнуть, что набирала. Поэтому перехожу к последней части инфы . Про косметическую глину.
Так случилось, что я никогда не поьзовалась этим средством. Вплоть до прошлой недели.  Ползла с тонной черешни и вишни с базара и меня , а как же, занесло в аптеку. И тут я полчаса зачитывалась разными цветами пачек глины и потом все это закупила и пошла пробовать на себе.
Главным фактором успеха являются сила воли и системность в любом средстве или упражнениях. Расскажу только то, что написано на пачках с глиной. Сама опробовала неделю назад и с того момента и включила регулярность и хочу увидеть результат . Но по первому впечатлению мне понравилось. Итак. 
Белая глина.  Влияние белой глины на кожу лица и тела поистине благотворно . Под действием белой глины сосуды в верхних слоях кожи становятся гибкими. Образующийся при этом коллаген придает коже эластичность . Кроме того, белая глина действует на кожу , как антисептик, активизируя кровообращение, снимает воспаления. Маски для лица обладают отбеливающим , очищающим и питательным действием. Белая глина - настоящее спасение для жирной и проблемной кожи. Она поглощает избыточный жир и нормализует работу сальных желез. А также "обменивает" содержащиеся в организме яды и предметы метаболизм бактерий на питательные вещества. Эффективны маски из белой глины и для ваших волос.  Под их влиянием ваши волосы станут уже через неделю мягкими, послушными и вы наконец-то избавитесь от перхоти.
Синяя глина.Маска из синей глины смягчает кожу, сужает поры. Разглаживает морщины, очищает и отбеливает кожу.При этом она нежно подтягивает кожу и восстанавливает овал лица. Ванночки и общие ванны из синей глины имеют антисептическое и фунгицидное действие, способствуют регенерации клеток кожи.
-стимулирует регенерацию клеток
-предотвращает признаки преждевременного старене6и
-разглаживает морщины и повышает упругость
-подтягивает кожу и восстанавливает овал лица.
Серая глина. Серая глина обладает специфическими свойствами и занимает особое место в медицине и косметологии.Увлажняя и тонизируя кожу, она лучше других глин подходит для обезвоженной, сухой и проблемной кожи.Маски из серой глины сужают поры, разглаживают морщины, питают и очищают кожу,удаляют угри и фурункулы.Втирание серой глины в кожу головы питает луковицы волос, предупреждает ломкость и выпадение волос,предохраняет от шелушения кожного покрова, устраняет перхоть. Ванночки из серой глины удаляют ороговевшие клетки эпидермиса, смягчают огрубевшую кожу рук и ног, заживляют мелкие трещины и повреждения. Обладая антисептическим действием, серая глина улучшает обменные процессы в тканях, предупреждая появление угрей и прыщей.
Желтая глина. Одна из наиболее эффективных и тонких глин. Желтая глина способна поглощать продукты жизнедеятельности организма и убивать болезнетворные бактерии. При  этом она остается химически инертной, не принося вреда тканям.Она насыщает кожу кислородом и выводит вредные токсины при различных воспалительных процессах, в том числе при угревой сыпи. Желтая глина подходит для вялой и усталой кожи.  Кроме кислорода, она богата на килий и железо, а также на редкие микроэлементы. Благодаря высокой адсорбционной способности, эффективно снижает потливость ног, устраняет неприятный запах. Ванночки из желтой глины снима.т усталость после физических нагрузок, улучшают обменные процессы в тканях.

Есть еще розовая глина, красная глина. Наверное, еще какая-то. Предусмотрительно я спросила у фармацевта в аптеке, не из одного ли карьера все эти глины и потом покрашены:)) Она посмотрела на меня , как на засланного шпийона -провокатора и разъяснила, что ценность глины состоит в ее происхождении и рождении ее , как продукта , пригодного в косметических и лечебных целях вместе с микроэлементами и специфическими свойствами. И это может быть и в одном месте добычи. Но сам процесс добычи ей неведом. Хотя медицинские свойства глины известны давно и нефиг их подвергать сомнениям.
Про глину я согласилась. Но сомнению подвергать надо все. В наше время экологической опасности - два раза подвергать сомнению.
Ну и про карьер я, вообщем, спросила, помня про песок для кошек, который добывают из одного карьера , а продают по разной цене , упакованный в разные упаковки. Ну ладно.
Напоследок хочу сказать, что эта глина национального производителя. Так что підтримаємо нашого виробника. Ура!:)

Тестирование интеллекта было популярно в мире еще несколько лет назад. У нас же оно популярно сейчас:)) На Западе подобная мода пошла на убыль. И во многом потому, что широкомасштабные исследования показали, что коэффициент интеллекта IQ весьма относительная мера для человеческого ума.
Отмечается, что IQ скорее говорит о скорости мыслительных процессов (задание тестов необходимо выполнить за определенный промежуток времени), а не об умении мыслить или об оригинальности мышления.
Кстати, выдающихся успехов в науке, искусстве, бизнесе и политике зачастую достигают люди с невысоким IQ, в то время как те, у кого высокий коэффициент интеллекта не могут успехов добиться и беспомощны в решении житейских проблем.

Оказывается мужчины и женщины по-разному оценивают коэффициент своего интеллектуального развития. Об этом сообщили ученые шотландского университета в Эдинбурге. В их исследованиях участвовали 502 женщины и 265 мужчин. ни должны были приблизително определить уровень своего интеллекта, а также показатель для своих родителей. Нормой считается коэффициент, равный 100 пунктам.  Выяснилось, что женщины присвоили себе в среднем 120 пунктов, а мужчины - 127.

Кроме того, большинство мужчин были уверены, что их IQ заметно превышает материнский, но они столь  же умны, как их отцы. В свою очередь женщины указывали, что их коэффициент ниже, чем у отцап, однако равен коэффициенту матери. Исходя из столь любопытных результатов, авторы исследования пришли к выводу, что женщины реже добиваются успехов в карьере потому, что часто недооценивают уровень своего интеллекта.

Согласно одному исследованию, высокий коэффициент интеллекта не является гарантией богатства, хотя в среднем люди с более высоким IQ имеют более высокие доходы. Люди с самыми высокими и с самыми низкими IQ сталкиваются с финансовыми трудностями почти одинаково часто.
Ученые из Центра исследования человеческих ресурсов Университета  Огайо  опрашивали 7403 американца, начиная с 1979 года. Сегодня респондентам в среднем 45 лет. Опрос касался оценки интеллекта по тесту IQ, уровня доходов и финансовых затруднений, которые испытывали респонденты. Полученные результаты подтвердили исследования других ученых, показывающие, что люди с более высоким IQ, как правило , имеют более высокие доходы. Но не все так однозначно: то, что вы умны, не означает, что вы не испытываете финансовых затруднений.

Одним из критериев финансовых трудностей, который учитывался в исследовании, было исчерпание кредитной карты. Среди людей с низким IQ ( менее 75) 7,7% исчерпывали свой кредит. Но наибольший процент респондентов, попадавших в трудные ситуации - 12,1% приходится на людей с 90 пунктов IQ. При росте IQ до 115 пунктов процент испытывавших финансовые трудности падает до 5,4%. Но у наиболее интеллектуальной части населения с IQ более 125 пунктов - процент испытывавших финансовые трудности снова растет - до 6%.
вывод авторов исследования: интеллект - не тот фактор, который гарантирует финансовый успех, но других критериев оценки интеллекта пока не придумали. Кстати, IQ Джорджа Буша составляет 91, а Билла Клинтона - 182. Но оба они - президенты.

Настроение - летнее.
Поведение - легкомысленное.
Ожидания - балованные.
Мечты - чувственные.
Планы - отдыхательные.
Ничего лучше анекдота по теме не приходит в легкую и веселую голову:)

Встречаются две приятельницы на курорте. Одна из них явно похудевшая.
Другая спрашивает: - Дорогая! Ты так похудела!
                                      - О! Да! Мне муж изменяет. Я так страдаю.
                                     - Так, что ты мучаешься? Разведись с ним!
                                     - Не. Пока  рано. Мне надо еще три кило сбросить.

Пищевая ценность соков состоит в высоком содержании в них легкоусваиваемых углеводов - глюкозы, сахарозы, фруктозы, комплекса витаминов, минеральных солей, пектиновых веществ, органических кислот, ароматических соединений. Наиболее полезными являются свежевыжатые соки, сохраняющие в своем составе всю гамму вкусовых свойств свежих фруктов, а также полный спектр витаминных и минеральных веществ.
Яблочный сок обладает С и Р витаминной активностью, является источником минеральных солей калия, кальция и железа. В нем обнаружены 28 микроэлементов, среди которых - медь, марганец, кобальт, цинк, никель и другие. Хорошо утоляет жажду. Пектин яблочного сока с мякотью оказывает нормализующее действие на желудочно-кишечяный тракт.
Виноградный сок содержит углеводы, представленные в основном глюкозой и фруктозой. Для него характерно высокое содержание легкоусваиваемых и необходимых организму минеральных солей и дубильных веществ. Виноградный сок нормализует обмен веществ. Рекомендуется при  анемии.
Клубничный и земляничный соки содержат 6-9% сахаров, органические кислоты (яблочную, лимонную, салициловую, янтарную), витамин С, пектиновые вещества, железо, калий, флавоноиды и другие микроэлементы. Эти соки применяют как потогонное средство при простудных заболеваниях.
 Персиковый сок полезен при перегреве организма. Удаляет из организма вредные вещества и шлаки. Содержит много витамина С. особенно в кожуре. действует возбуждающе на нервную систему. прекрасный антидепрессант.
Сок сладких перцев. Настоящая копилка витаминов. Еще древние Майя использовали перец для снятия боли, лечения ангины, астмы. Перец лечит растройства пищеварения и язву, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.  Очень эффективно употребление сока сладкого перца при парадонтозах, стоматитах в виде полосканий.
Свекольный сок. Активно содействует образованию красных кровяных шариков и улучшению состава крови. Особенно полезен для женщин.В  красной свекле 20% состава приходится на калий, который служит питанием для всех физиологических функций организма. Хлор, которго в ней 8%, является органическим средством очищения печени , почек, желчного пузыря, а также стимулятором деятельности лимфы во всем теле.
Сельдерейный сок. Медики считают, что в нем огромное количество полезных веществ, витаминов, минералов. В Древнем Риме сельдерей считался божественным растением - он возвращал молодость, спасал о многих болезней,  очищал кровь. Сельдерейный сок спасает от летней жары. Всего полстакана утром и жара вам будет незаметна.  Его профилактическое антициллюлитное действие не сравнится ни с одним овощем.
Томатный сок содержит витамины С и А. Нормализует обмен веществ. Снижает уровень холестерина в крови. Справляется с гипертонией.
Огуречный сок. Отличное мочегонное, противокашлевое, слабительное средство. Наружно сок огурца помогает при ожогах и кожных заболеванияхъ. Овощ этот , как никакой другой, удаляет из оргнаизма лишнюю жидкость, нормализует работу сердца и почек. При отека, ожирении и болезнях  печени огурцы и огуречный сок незаменимы. Сок огурца отбеливает кожу лица и дает ей влагу.
Сегодня все без исключения болезни помолодели. Поэтому актуальность лечебного действия соков только увеличивается.
С чем и что смешать.
Одно большое яблоко плюс киви и банан - помимо белков, жиров и углеводов вы проглотите магний, калий и витамины С и Е.
Смесь соков из 6 средних морковок, 1 небольшой свеклы, маленького пучка петрушки, шпината защитит от свободных радикалов в организме и оздоровит тех, кто живет в загрязненных районах. Вы проглотите клетчатку для кишечника, кальций для ногтей, и цинк.
Измельчите два свежих помидора, добавьте к ним 150 грамм воды и по 1 чайной ложке молотого эстрагона, паприки, куркумы, базилика, лимонного сока. Это доза на день.
В смеси с медом огуречный сок помогает при кашле - его надо принимать по 2-3 столовые ложки несколько раз в день.
Смешать 50 грамм сока моркови и 50 грам сока сладкого перца. При употреблении натощак излечивает от запоров.
Свекольный сок лучше употреблять в смеси с морковным, с преобладанием последнего.
Сок сельдерея в сочетании с яблочным и морковным. Хорош добавить сок лимона. В равных долях. Рецепт антицеллюлитного коктейля найдете здесь в постах ниже.
 На десерт рецепт Ризотто с овощами.
Нужно: 400грамм риса, 1 луковица, 1 морковь, чеснок, сельдерей, петрушка, цуккини, 80грамм сливочного масла, 1,5 литра мясного бульона, сыр, соль.
Мелко нарезанные овощи обжарьте до золотого цвета. Добавьте рис, подливая мясной бульон. Перемешайте с оставшимся сливочным маслом и тертым сыром. Приятного аппетита!

"Приучайте свой  аппетит подчиняться разуму"  Плутарх
Философы древности считали умеренность одной из главных добродетелей.
Сейчас, соглашаясь этим постулатом теоретически, мы на практике то и дело его нарушаем.
Так, привычка к перееданию, неумеренное питание - одно из самых распространенных бед во всем мире.
Переедание ломает больше жизней, чем недоедание: на одного голодающего приходится 99 страдающих от обжорства.
 Цивилизация допустила человека к обильному столу, на котором преобладает концентрированная, жирная, сладкая, животная пища. Мы хотим, чтобы каждое блюдо было вкусным, и для этого запекаем, варим потом жарим, потом соединяем в трудных для пищеварения сочетаниях и снова ставим на огонь.  Мы преследуем цель - вызвать и усилить аппетит, хотя истинного голода и не испытываем.  Однако едим потому , что вкусно.
 Так воспитывается и поддерживается один из идолов нашей цивилизации - аппетит. 
Аппетит не имеет ничего общего с реальной потребностью в еде. Часто мы едим не потому, что мы голодны, а потому, что соблазнились едой.
Итальянский геронтолог Клаудио Вергани из общества "Новое долголетие" издал свои "10 заповедей", которым должен следовать человек, если хочет жить подольше.
Итак, нужно:
 Раз и навсегда отказаться от курения.
Употреблять алкоголь, но умеренно, 250г вина в день для "смазки" кровеносных сосудов.
Предусмотреть в распорядке дня хотя бы получасовую прогулку пешком в день.
Стоит позаботиться  о весе и помнить волшебное число 26.  Его получают путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах. Плохо, когда есть отклонения от результата как в меньшую, так и большую сторону.
Уменьшить животные жиры в рационе.
Поглощать без меры овощи-фрукты и держать на почтительном расстоянии "двуглавую белую смерть" - сахар и соль.
Исключить из диеты продукты, содержащие соду, так как она приводит к кристаллизации сосудов и повышает давление.
Загорать с умом.
 Регулярно проходить диспансеризацию.
 Пореже наведываться в аптеки так, как лекарства имеют свойства аккумулироваться в организме.
Истинный голод здорового человека не сопровождается неприятными симптомами. Человек просто хочет есть. Но при этом не испытывает какого-либо дискомфорта.
Довольно часто возникает временная потеря аппетита.  Например,  при сильных эмоциональных переживаниях, при обострении некоторых хронических болезней. Потеря аппетита в таких случаях естественна и нельзя насиловать свой организм, заставляя себя принимать пищу.
Надо сохранять здоровый инстинкт, который свойственен маленьким детям - отказываться от еды , когда в ней нет нужды.
Не надо принимать пищу и при сильных эмоцуиональных переживаниях. Гнев, ненависть,страх, беспокойство - враги для усвоения даже самой полезной пищи.
Повседневно мы можем встречаться и с явлением появления аппетита к нездоровой пище. Бывает аппетит, скажем , на алкоголь или крепкий кофе, но нельзя испытывать голод к ним, ибо у организма отсутствует физическая потребность в этих продуктах. Естественный же, здоровый аппетит всегда направлен на простую , полезную, натуральную пищу.

Больше половины людей в той или иной степени подвержены сменам настроения, а иногда - чувству тоски, беспросветности и никчемности существования. Если вы относите себя к этой категории, не расстраивайтесь. В компании и"товарищей по несчастью" вы найдете великих писателей , поэтов, художников.
Но если депрессия существует, значит это зачем нибудь нужно:)
Регулярные депрессии говорят о том, что вам пора подумать о стиле и ритме жизни и способе реализации себя. Только не делайте этого в состоянии  уже наступившей депрессии. 
Насколько вы удовлетворены тем, как вы живете? Достаточно ли в вашей жизни движения - внутренней динамики жизни и физического? Все ли ваши желания способны реализоваться?
Для того , чтобы нормально жить большинству людей нужны яркие эмоции. Биохимия объясняет это специальными "гормонами удовольствия" - эндорфинами.  Поездки, экстремальный спорт, увлечение искусством, - все, что угодно, только не серые будни.
Один великий духовный учитель когда-то предлагал универсальный рецепт бессмертия - нужно так заполнить свою жизнь, чтобы смерти просто некуда было вклиниться.
Если вам грустно и безысходно, то для изменения состояния попробуйте прежде всего расслабиться.
Вы - тот, кто вы есть, и сейчас переживаете именно такой период жизни. Не старайтесь отвергать это, стыдиться, выдавливать дежурную улыбку сквозь зубы. Постарайтесь извлечь как можно больше пользы из вашего состояния. Возможно это время дается вам, чтобы ограничить контакты и общение, выйти на несколько дней из круговерти жизни и сделать то, на что часто не хватает времени.
Не думайте о плохом!
Признавать собственные достижения, высоко оценивать себя и время от времени похваливать очень полезно для здоровья, считают психологи. И , наоборот, крайне вредно себя ругать.
Уверенный в себе человек не ищет поддержки и одобрения собеседника. Поскольку все это он может найти в себе самом. Инициативный и предприимчивый, он имеет достаточно высокий уровень притязаний и часто и многого достигает. Неудачи и критика не обескураживают  человека с высокой самооценкой, поскольку причину он видит не в пороках своей личности, а во внешних обстоятельствах и своих возможных ошибочных действиях. Он сам - главная поддержка себе, он всегда может чеопать в себе силы для дальнейших решений и действий.
Человек с низкой самооценкой, напротив, очень внимательно относится к реакции других на свои поступки и слова. Он чувствителен к критике, но она - увы! - только подтверждает его низкую самооценку собственной личности.  Он и похвалу не способен принять, отвергая высокую оценку своих достижений. да он и не собиратся добиваться многого, сомневаясь в собственных силах.
Исследования показали, что негативные мысли активируют предфронтальный отдел правого полушария головного мозга, тогда как позитивные мысли приводят к повышению активности той же зоны левого полушария. Ученым удалось подтвердить и существование связи между этими реакциями и активностью иммунной системы  -  у пессимистов через шесть месяцев после вакцинации в крови отмечался значительно более низкий уровень антител против вируса гриппа, чем у оптимистов.

Одним из факторов , подрывающих продолжительность жизни являются  психические и нервные растройства.
За последние 50лет продолжительность жизни человека увеличилась на 15 лет. В настоящее время мужчины на планете живут в среднем по 64 года, а женщины - по 68 лет. Об этом говорится в докладе ООН "Народонаселение мира в 2007 году: использование потенциала урбанизации".
По данным ООН средняя продолжительность жизни в США составляет сейчас 75 лет для мужчин и 80 лет для женщин. Еще выше эти показатели в Швеции, Швейцарии, Норвегии и Дании.: 77-78 лет для мужчин и 82-84 года для женщин.
В то же время  жизнь в беднейших странах мира более чем вдвое короче, чем в Северной Америке и Западной Европе.
Так, в Зимбабве продолжительность жизни женщин составляет в среднем 36 лет, а в Свазиленде - 29 лет.
Средняя продолжительность жизни в России у мужчин 58,7 года, а женщин - 71год.
Украинские женщины живут в среднем 72,5 года, мужчины - 60,5 лет.
В Белоруссии эти показатели составляют соответственно 74 и 63 года.
 Дольше всех в постсоветском пространстве живут граждане  Армении: мужчины более 68 лет, женщины - 75 лет.
Эксперты ООН отмечают значительную разницу в продолжительности жизни мужчин и женщин на постсоветском пространстве.

Более 450 миллионов человек в мире имеют психические или неврологические проблемы.
По данным экспертов ЮНИСЕФ, Украина занимает одно из первых мест  среди стран СНГ по количеству самоубийств.
Конфликты на работе, безработица, беспризорность детей, одиночество, разрушение семьи, несостоявшиеся мечты, эмоциональная и психофизиологическая неустойчивость, особенно у молодежи, являются основными причинами расстройств и суицидальных намерений.
Чтобы искоренить последствия стрессовых ситуаций:
1) Разложите большую проблему на несколько маленьких. Такое раздробление помогает  в самых разных областях человеческой деятельности.
2)Найдите источник положительных эмоций.
3)Избегайте отрицательных установок. Формируйте позитивную установку на жизнь так, как фиксация на возможных неудачах вреднее самих неудач.
4) Развивайте способность к философским размышлениям. Интересуйтесь философскими течениями, мировозренческими концепциями, вырабатывайте альтернативный взгляд на жизнь.
5) Используйте методы психофизиологической саморегуляции: противострессовое дыхание. Затраты большего количества времени на выдох создает мягкий, успо�